Mobiliseringsrulle

En träningsrulle att användas av spondartritpatienter för självmobilisering av bröstryggraden. Hör med din läkare eller sjukgymnast. Längd 47 cm/diameter 12cm.

Din Bechterew- rulle är tillverkad i svart cellgummi med färgade revärer. De gula revärerna har ingen annan uppgift än att stabilisera rullen och skydda den från stötar och slag. Cellgummit i rullen är vattentåligt så du kan handvätta vid behov. 

Så här använder du rullen: 
Ligg på rygg och placera rullen i mitten av bröstryggraden. Placera underbenen över en stolssits eller pall. Lägg några kuddar under huvudet i början och minska antalet efter hand. 
Genom att ligga på detta sätt 20-30 min per träningspass töjer du och rätar ut bröstryggraden. 
Kombinera träningen med andningsträning, genom att sakta andas in djupt och dra in hakan, samtidigt som du sträcker armarna uppåt- bakåt. Resultatet kan ta tid och endast regelbunden träning ger resultat. Därför bör du ligga på rullen minst två gånger per vecka om inte annat föreskrivets av din läkare eller fysioteraput. 

Denna anvnisning har tagits fram i samråd med leg. fysioterapeut Ingela Nordvall.

Var noga med att följa din sjukgymnasts anvnisningar! Upplever du obehag eller smärta vid träningen kan det bero på att du tränar fel. Kontakta då omgående din sjukgymnast!